Comment éviter les situations de stress ?

Les parents sont souvent impuissants face au stress de leur enfant et les conseils habituels concernant la respiration avant le contrôle, l'alimentation ou autre, sont généralement inefficace dès les premières minutes de devoir. 
De plus, le conseil le plus souvent donné est celui de passer à la question suivante en cas d'oubli mais cela est perçu comme un échec par le cerveau et fait augmenter le taux d'hormones de stress.
Pour éviter cela, l'astuce est de commencer par les questions les plus faciles afin de se placer en situation de réussite ce qui permettra ici de faire baisser le taux d'hormones de stress sans efforts particuliers.

- Pour les devoirs à plusieurs questions:
Mets un "ok" devant les questions auxquelles tu peux répondre, un "?" si tu as un doute et un "X" si tu ne sais pas répondre. Il faudra que tu commence par traiter les "ok", ce qui va permettre de faire descendre le taux d'hormones de stress et certains "?" ou"X" se transformeront en "ok".

- Pour les devoirs à une question:
Écrire au brouillon tout ce que tu sais, même si ça ne paraît pas en lien avec la question afin que cette phase de "réussite" aboutisse à quelque chose de souhaité. 
Les gestes routiniers (vider tranquillement sa trousse, préparer sa feuille..) toujours fait de la même manière, peuvent également faire baisser les hormones de stress.